La sophrologie,
une méthode de bien-être,
mais pas uniquement

La sophrologie a pris naissance dans les années 1960 grâce au Dr Alphonso Caycedo, médecin colombien. (Et comme on le verra plus loin elle a pris depuis des formes très variées, entre la sophrologie a but thérapeutique, les cours de sophrologie pour apprendre soi-même, les techniques de sophrologie spécifiques, etc ...)

Dr Alphonso Caycedo la définissait lui-même comme "l'étude de tous les phénomènes liés à la conscience humaine".

Il recourait essentiellement à l'hypnose dans sa pratique thérapeutique, mais il a constaté au cours de son expérience que l'hypnose n'était pas toujours sans inconvénient. Ce n'est que plus tard qu'il a retrouvé les racines grecques du mot sophrologie : "sos" "phren" et "logos", qui veutlent littéralement dire : "étude de l'harmonie de l'esprit".

L'idée était d'abord de substituer le terme hypnose par celui de sophrologie. Mais il a du se rendre à l'évidence que changer le terme n'éliminait pas les inconvénients liés à l'hypnose

C'est alors, sous les conseils d'un phénoménologue qu'il s'est ensuite inspiré des pratiques du yoga, du zen, des états d'extase, de la méditation, du training autogène de Schultz, de Stokvis, de Jacobson, de Guyonnaud, de Pavlov, et des travaux du Pr CHERCHEVE.

La méthode de sophrologie est une sorte de "training mental" qui, sous forme de cours progressifs, permet une meilleure connaissance de soi, mais surtout une meilleure gestion de ses ressources et capacités personnelles.

Caycedo a réalisé toute une méthodologie s'étalant sur 12 degrés distincts qui se divisent en 3 cycles.