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LE

FOCUSING

connaissance et

développement personnel

Elaboré par Eugène GENDLIN, psychologue centré sur la personne, le focusing est un processus de connaissance et de développement personnel aussi bien mental que corporel. Il implique un mouvement vers l’intérieur, par lequel la personne interroge son "moi le plus profond ", le plus sage : son corps.

Gendlin considère que la clé de nos problèmes est « au centre de soi » et que, grâce au focusing, il est possible de « focaliser », c’est à dire de concentrer son attention sur un point précis à l’intérieur de soi, qu’il a nommé le sens corporel.

Ce mouvement consiste consiste de donc à porter son regard et toute son écoute sur ce sens corporel.

Le

focusing

permet de :

• se libérer de ses préoccupations
• ressentir des émotions sans être envahi par elles
• percevoir globalement un problème
• harmoniser pensée et ressenti
• interroger son corps et obtenir des réponses claires
• intégrer ces découvertes pour conduire sa vie.

Le focusing est une méthode grâce à laquelle on apprend à sentir, affectivement et physiquement, ses problèmes s’alléger, voire même se résoudre.

Le focusing permet de se comprendre et de se retrouver.

Ainsi, en utilisant le focusing, la personne éprouve une grande sensation de détente et de bien-être, au moment même où elle entrevoit une solution à son problème.

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