Gendlin considère que la clé de nos problèmes est « au centre de soi » et que, grâce au focusing, il est possible de « focaliser », c'est à dire de concentrer son attention sur un point précis à l'intérieur de soi, qu'il a nommé le sens corporel.

Ce mouvement tel que proposé dans le focusing consiste donc à porter son regard et toute son écoute sur ce sens corporel.

Le focusing est une méthode grâce à laquelle on apprend à sentir, affectivement et physiquement, ses problèmes s'alléger, voire même se résoudre.

Le focusing permet de se comprendre et de se retrouver.

Ainsi, en utilisant le focusing, la personne éprouve une grande sensation de détente et de bien-être, au moment même où elle entrevoit une solution à son problème.

On dit que l'objectif d'une personne en thérapie de focusing n'est pas seulement d'apprendre quelque chose à son sujet mais de faire vraiment l'expérience d'elle-même.

Les applications du focusing

Le fucusing en tant qu'approche psychothérapeutique, se présente comme un outil de connaissance de soi qui permet de résoudre un certain nombre de conflits personnel. Le focusing permet également d'approfondir les relations interpersonnelles (focusing interactif), d'améliorer les possibilités de communication, réduire ainsi le stress, prévenir la fatigue professionnelle et de favoriser la créativité. S'il existe peu de recherches scientifiques pour confirmer ll’efficacité de la pratique du focusing , il reste évident que cette approche permet de mieux se comprendre, de réduire ses souffrances et d’acquérir davantage d'autonomie