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Techniques de concentration
et de relaxation pour acquérir stabilité et maîtrise de soi

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Vos Difficultés en Opportunités de Réalisation

Cette méthode d'accomplissement personnel est le fruit de nombreuses rencontres entre des sages de différentes traditions orientales et des chercheurs occidentaux

Concentration, relaxation et
développement personnel

Chaque leçon de ce cours
de développement personnel
comporte :
  • Une présentation écrite (enseignement)
  • Une présentation audio (enseignement)
  • Un exercice audio (pratique)

Programme des cours du cycle 1 de la méthode

Cours 1 : Initiation au développement personnel

« Il n'y a jamais de possibilité
pour celui qui ne cherche pas »

Enseignement

La pratique

Il s'agit d'un exercice d'initiation qui prépare le terrain de l'entraînement véritable qui commence dès l'étape suivante.

Il apporte une profonde détente et un grand calme. Les effets du stress s'estompent rapidement et un bien être apparait.. Exceptionnellement, pour cette étape uniquement, la personne pratique avec l'enregistrement qui lui a été fourni.
relaxation

Cours 2 : La prise de conscience du corps

« Le seul fait de douter de la possibilité d'atteindre le bonheur
nous déjà ôte toute chance d'y parvenir »

Enseignement

La pratique

Cet exercice invite à une profonde "prise de conscience" du corps qui va non seulement servir de support à la conscience pour lui permettre de gagner en stabilité, et en recul mais va également permettre de pacifier les émotions et d'acquérir une détente physique et mentale très profonde et bénéfique

L'exercice principal est associé à des pratiques annexes qui donnent à cette première étape une dimension particulière et plus humaine.
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Cours 3 : La pacification du mental

« De même que l'eau si vous ne l'agitez pas,
elle s'éclaircit, votre esprit si vous ne le manipulez pas
il vous apporte une vue plus claire sur les choses »

Enseignement

La pratique

La pacification du mental est une pratique enseignée depuis des millénaires par tous les grands maîtres de méditation. Mais si elle est simple d'application elle nécessite malgré tout, pour en faire une profonde pratique d'accomplissement, certaines connaissances sur la nature et le fonctionnement de l'esprit.

Associé à l'exercice précédent il apporte profondeur et paix à celui ou celle qui la pratique. Vous êtes, au cours de cette pratique même, instruit à la manière d'utiliser habilement vos propres processus mentaux pour stimuler votre créativité.

Une pratique réellement très bénéfique et apaisante.
relaxation

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Cours 4 : La respiration consciente

« Ecoutez le "chant imagé" de votre univers intérieur
et comprenez mieux le monde dans lequel vous vivez »

Enseignement

La pratique

Il s'agit d'un exercice qui apporte un immense recul et une paix réellement profonde et bénéfique. "La respiration consciente" associée aux précédents exercices vous ouvrira à votre univers intérieur, vous vous familiariserez avec ce que vous êtes en vous même, sans jugement, sans à priori et en toute confiance

Une relation nouvelle et bien meilleure commencera à naître avec vous-même.

Cours 5 : l'approfondissement

«Cherchez le bonheur en dehors de soi-même est aussi vain
que chercher le soleil dans une grotte orientée au nord »

Enseignement

La pratique

Il s'agit ici d'approfondir, les 3 exercices supplémentaires donnés dans cette pratique vont accroitre votre capacité de récupération par rapport à la fatigue d'une manière étonnante.

A ce stade de la pratique, vous êtes capable d'atteindre des niveaux de relaxation physique et mentale très profonds. Beaucoup de personnes affirment avoir moins besoin de dormir tant leur pratique leur permet de se récupérer profondément.

relaxation Vous gérez mieux vos émotions et la pratique commence à vous faire entrevoir de nouvelles possibilités, c'est un regain de confiance en soi-même.

Cours 6 : La prise de conscience interne du corps

« Surprenante mémoire que recèle notre corps, après tout,
nous avons tous vécu notre histoire incarné dans ce corps »

Enseignement

La pratique

Un exercice surprenant qui complète merveilleusement les techniques de départ.

Cette "prise de conscience interne du corps" affine la pratique et lui donne encore plus de profondeur. Une source de découverte qui ne manque jamais d'enchanter le pratiquant
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Cours 7 : L'expansion du champs de conscience

« Connaîs-toi toi-même et tu connaîtras le monde »

Enseignement

La pratique

Cet exercice est l'aboutissement de tous les autres. Il s'agit d'une pratique vraiment extraordinaire qui vous amènera vers une vision bien plus vaste sur votre vie et la place qu'elle tient dans l'univers.

Il apporte un recul incomparable. Les personnes qui le découvrent sont toujours très surprises de percevoir les effets qu'il procure et le regard qu'il permet de poser sur le monde

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Déroulement du cours

Chacun des exercices de ce cycle peut être refait avec le CD mais l'objectif est avant tout de vous apprendre à le faire vous-même de manière à gagner en autonomie et en maîtrise de vous.

A la fin de chaque semaine de pratique, vous remplissez votre questionnaire avant de le remettre à votre "instructeur" ou de lui envoyer.

Les cours à distance sont aussi efficaces que les cours en groupe car ils dépendent avant tout de leur mise en application !

cd de relaxationRappel : Votre matériel pédagogique

Les cours sont accompagnés d'un important matériel pédagogique pour vous aider à pratiquer dans les meilleures conditions qui soient, ainsi vous ne manquez rien de la démarche et vous pouvez la réécouter aussi souvent que nécessaire.

Il est constitué de : (Le cycle complet ) :

  • 5 CD ( Le cycle 2 et 3 en comportent chacun 8 et 10) soit plus de 6h30 d'enregistement sur lesquels vous retrouvez enseignements et pratiques
  • Un fascicule complet (sous forme d'e-book) d'environ 70 pages (par cycle), simple à lire mais "bourrés" d'instructions, de conseils et d'enseignements qui transformeront très positivement votre regard sur la vie.
  • 7 questionnaires d'évaluation de la pratique : très utiles, ils vous permettent d'évaluer vos progrès semaines après semaine (uniquement pour le 1er cycle)
  • L'assistance téléphonique et/ou par mail

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Le tarif pour cette
Méthode de développement personnel

Mon objectif a toujours été de rendre ces formations accessibles au plus grand nombre, vous bénéficiez d'un tarif exceptionnellement bas :

87 € Seulement, tout compris (prix pour 1 cycle en version téléchargement )

Pour une démarche qui vous servira ensuite toute votre vie !

Et si ça peut vous aider vous pouvez même payer en 3 fois sans aucun frais supplémentaires.

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