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Concentration, relaxation et méditation ou ...
Comment acquérir stabilité et maîtrise de soi

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Cette méthode d'accomplissement personnel est le fruit de nombreuses rencontres entre des sages de différentes traditions orientales et des chercheurs occidentaux

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Ce que vous devez absolument savoir et faire pour acquérir plus de

stabilité intérieure

, de recul et de

maîtrise de vous-même.

Cycle 1 : de la concentration à la relaxation, les pratiques indispensables du développement personnel

Ce cours de base est déjà à lui seul une source d'épanouissement et de bien-être incommensurable.

Ecouter la présentation audio ci-dessous

Il allie avec intelligence et bon sens le développement de la concentration intérieure qui apporte recul et stabilité, et un entrainement progressif à la relaxation psychosomatique (du corps et de l'esprit) qui apporte bien-être, sérénité et ouverture.

De manière progressive, "l'élève" apprend non seulement à se détendre profondément, mais en plus à stabiliser sa pensée, stimuler sa créativité et ses ressources personnelles et offrir aussi bien à son corps et qu'à son esprit une paix et un repos profondément réparateur.

Rien n'est négligé dans ce

cours d'initiation au développement personnel

Utilisation du corps comme support à la concentration (ou attention),
Maîtrise de la paix mentale,
Observation du souffle,
Stimulation de la créativité
Techniques d'approfondissement pour accroitre les niveaux de relaxation,
Expansion de la conscience dans le temps et l'espace pour gagner en recul
etc ...

Pour voir les détails de ce cours
sur " concentration et relaxation " cliquez ici

Tout est mis en oeuvre pour que le pratiquant acquiert une plus grande maîtrise de lui-même à tous les niveaux..

La pratique permet dans une très large mesure de restaurer l'équilibre et la santé aussi bien du corps que de l'esprit, d'améliorer le rapport que l'on a avec soi-même et donc retrouver une saine estime de soi, mais aussi de mieux gérer son stress.

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Comment ne plus être vulnérable
face aux circonstances adverses

Justement, tout le secret est là ! Grâce au développement d'une forme de concentration très particulière enseignée tout au long de ce cours, le pratiquant va apprendre à ne plus suivre ses pensées et les réactions qui se produire face à certaines circonstances anxiogènes ou stressantes.

Cette stabilité va se renforcer au fur et à mesure que le cours progresse et naturellement la pratique.

Un entrainement progressif facile à intégrer

La pratique, comme on vient de le voir, consiste dans un premier temps à développer suffisamment la concentration pour que la personne ne soit plus le jeu de ses propres pensées et émotions.

Mais attention il ne s'agit pas d'une concentration forcée ou volontaire mais plutôt une forme "d'attention focalisée" qui garde à l'esprit toute sa souplesse et son ouverture tout en lui donnant fermeté et assise.

L'entrainement est graduel ; 1 exercice par semaine à raison de 15 à 20 mn par jour. La pratique est vraiment très plaisante à réaliser car dans cette démarche tout est basé sur le plaisir et surtout pas sur la contrainte ou l'obligation. C'est comme un rendez-vous que l'on prend chaque jour avec soi-même pour se faire du bien.

Améliorant ainsi son rapport avec soi-même, le rapport avec autrui change forcément aussi.

Chaque exercice est associé à un enseignement à écouter lorsqu'on le désire. Ces enseignements donnent non seulement des instructions sur la pratique mais recèle également des connaissances sur le fonctionnement même de l'esprit et du corps.

Ces connaissances vont considérablement faciliter l'intégration de la démarche grâce à la compréhension éclairée qu'elles apportent.

Plus de détail sur le cours ? cliquez-ici

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