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La sophrologie,
une méthode de bien-être,
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La sophrologie ; une méthode, une technique pour le bien-être, pour être bien, mais surtout un mode d'être, un art de vivre, un état d'être

La méthode d'accomplissement personnel décrite sur le site est le fruit de nombreuses rencontres entre des sages de différentes traditions orientales et des chercheurs occidentaux

La sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie exactement ?

La pratique de la sophrologie est une démarche dont l'objectif est avant tout d'étudier les différents états de conscience possibles pour l'être humain en vue d'applications pratiques dans son quotidien aussi bien pour son équilibre, sa santé que son accomplissement personnel

La sophrologie a pris naissance dans les années 1960 grâce au Dr Alphonso Caycedo, médecin colombien. (Et comme on le verra plus loin elle a pris depuis des formes très variées, entre la sophrologie a but thérapeutique, les cours de sophrologie pour apprendre soi-même, les techniques de sophrologie spécifiques, etc ...)

Dr Alphonso Caycedo la définissait lui-même comme "l'étude de tous les phénomènes liés à la conscience humaine".

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Il recourait essentiellement à l'hypnose dans sa pratique thérapeutique, mais il a constaté au cours de son expérience que l'hypnose n'était pas toujours sans inconvénient. Ce n'est que plus tard qu'il a retrouvé les racines grecques du mot sophrologie : "sos" "phren" et "logos", qui veutlent littéralement dire : "étude de l'harmonie de l'esprit".

L'idée était d'abord de substituer le terme hypnose par celui de sophrologie. Mais il a du se rendre à l'évidence que changer le terme n'éliminait pas les inconvénients liés à l'hypnose

C'est alors, sous les conseils d'un phénoménologue qu'il s'est ensuite inspiré des pratiques du yoga, du zen, des états d'extase, de la méditation, du training autogène de Schultz, de Stokvis, de Jacobson, de Guyonnaud, de Pavlov, et des travaux du Pr CHERCHEVE.

La méthode de sophrologie est une sorte de "training mental" qui, sous forme de cours progressifs, permet une meilleure connaissance de soi, mais surtout une meilleure gestion de ses ressources et capacités personnelles.

Caycedo a réalisé toute une méthodologie s'étalant sur 12 degrés distincts qui se divisent en 3 cycles.

Aujourd'hui il existe de nombreuses pratiques de sophrologie
sous forme de cours, de séance ou de stage

  • La sophrologie médicale : elle est utilisée par les médecins en association à un traitement médical. La séance de sophrologie est alors orientée en fonction du trouble pour lequel la personne est venue consulter. Le médecin procède à des séances de sophrologie pour soutenir et aider le patient dans ses difficultés
  • La sophrologie pédagogique : son objectif est d'enseigner aux personnes l'art d'utiliser certaines pratiques qui leur permettront d'accéder à une meilleure maîtrise d'eux-mêmes. Les techniques que propose la sophrologie sont essentiellement basés sur le développement de la concentration, la relaxation, la visualisation et l'imagerie mentale. La démarche se présente alors sous forme de cours de sophrologie
  • La sophrologie obstétrique , c'est la branche de la sophrologie appliquée à la préparation à l'accouchement
  • La sophrologie analytique, là il s'agit de pratiques sophrologiques utilisées dans un cadre thérapeutique
  • Sophrologie sportive
  • Sophrologie appliquée aux études.
  • etc ...

La sophrologie qu'elle se présente sous forme de cours, de méthode thérapeutique, qu'elle soit suivie en groupe ou individuellement, avec des supports CD ou non, peut être une aide psychologique très efficace dans la résolution de nombreuses difficultés

>>> suite sur la sophrologie >>>

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