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Sophrologie, hypnose et relaxation
Le terme même d'hypnose veut dire en grec "sommeil". La pratique de l'hypnose amène le patient, par une induction souvent vocale très directive, à se plonger dans un état situé entre la veille et le sommeil. Cet état, qualifié de sommeil hypnotique, permet à l'hypnotiseur de proposer différentes suggestions à son patient à des fins thérapeutiques.
La relaxation quant à elle, est en général une méthode d'entraînement personnel dont l'objectif est d'apprendre à la personne à retrouver, lorsqu'elle en éprouve le besoin, un état de détente bienfaisant pour restaurer son équilibre et son bien-être. On trouve bien sûr la relaxation sous forme de séances, de cours ou de stages
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Les méthodes de relaxation sont beaucoup moins directives et surtout plus douces que l'hypnose. Elles induisent naturellement un état de relaxation qui harmonise toutes les fonctions physiques et psychiques
La technique de relaxation de Jacobson, née après l'hypnose, est toujours appliquée dans les pays anglo-saxons. Quant à la méthode de relaxation du T.A.S, méthode d'autohypnose était surtout appliquée en France
Concernant la sophrologie elle est une sorte de synthèse des différentes méthodes d'hypnose et de relaxation.
La sophrologie et ses applications
- La sophrologie favorise une détente nerveuse et musculaire, elle apporte une précieuse aide dans les troubles liés à la spasmophilie et la fibromyalgie.
- La sophrologie offre des outils pratiques pour améliorer les rapports que l'on a avec soi-même soi et l'entourage, elle apporte un regard plus neutre et dénué de toute projection personnelle.
- La sophrologie améliore considérablement la gestion des émotions.
- C'est une pratique qui est grandement utilisée pour retrouver confiance en soi
- La sophrologie favorise aussi une diminution de l'anxiété et des maladies liées au stress : insomnies, maux de tête, désordres digestifs
- La sophrologie a une incidence très marquée sur la régénération physique et psychique.
- Elle est également utilisée dans la résolution de conflits intérieurs
- C'est un soutien non négligeable dans la libération de dépendances comme : tabac, alcool, sucre, etc.
- Développement de la concentration , de l'attention, de l'énergie interne et des qualités humaines personnelles.
- La sophrologie est utilisée dans la préparation aux épreuves sportives, scolaires (examens et compétitions), aux interventions médicales, chirurgicales...
- Prépare à la grossesse, à l'accouchement et à tout changement.
- Elle a un effet très dynamisant, car elle permet de libérer les ressources créatives de la personne : imagination créative, visualisation positive voir visualisation et imagerie mentale ).
- Elle ouvre sur une meilleure connaissance de son univers intérieur à travers l'imagerie mentale.
- Elle est aussi une méthode de développement personnel.
- Elle permet de positiver grâce à la pratique de la suggestion
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