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Sophrologie, hypnose et relaxation

Le terme même d'hypnose veut dire en grec "sommeil". La pratique de l'hypnose amène le patient, par une induction souvent vocale très directive, à se plonger dans un état situé entre la veille et le sommeil. Cet état, qualifié de sommeil hypnotique, permet à l'hypnotiseur de proposer différentes suggestions à son patient à des fins thérapeutiques.

La relaxation quant à elle, est en général une méthode d'entraînement personnel dont l'objectif est d'apprendre à la personne à retrouver, lorsqu'elle en éprouve le besoin, un état de détente bienfaisant pour restaurer son équilibre et son bien-être. On trouve bien sûr la relaxation sous forme de séances, de cours ou de stages

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Les méthodes de relaxation sont beaucoup moins directives et surtout plus douces que l'hypnose. Elles induisent naturellement un état de relaxation qui harmonise toutes les fonctions physiques et psychiques

La technique de relaxation de Jacobson, née après l'hypnose, est toujours appliquée dans les pays anglo-saxons. Quant à la méthode de relaxation du T.A.S, méthode d'autohypnose était surtout appliquée en France

Concernant la sophrologie elle est une sorte de synthèse des différentes méthodes d'hypnose et de relaxation.

La sophrologie et ses applications

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