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Ce que vous devez savoir sur la

méditation

Méditation vient du latin "meditatio" et désigne une pratique mentale ou spirituelle. Traditionnellement la méditation est définie comme une pratique qui consiste à porter son attention sur un certain objet de pensée (méditer une notion particulière afin d'en approfondir le sens) ou sur soi (dans le sens de pratique méditative afin de réaliser sa réalité spirituelle).

La méditation est au cœur des pratiques du Bouddhisme, de l'hindouisme, du Taoisme, du Yoga, de l'Islam, de la Chrétienté et d'autres formes plus récentes de spiritualité.

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Ce que n'est pas la

méditation

Beaucoup d'auteurs considèrent que la méditation est pratique qui vise à créer la paix intérieure, la vacuité de l'esprit, des états de conscience modifiés ou l'apaisement progressif du mental voire une simple relaxation, obtenus en se "familiarisant" avec un objet d'observation : qu'il soit extérieur (comme un objet réel ou un symbole) ou intérieur (comme l'esprit ou un concept, voire l'absence de concept).

Ces pratiques existent mais sont éloignés du but réel de la méditation.

Le véritable but de la

méditation

En réalité le but de la méditation est d'éveiller l'attention afin de se familiariser avec TOUS ses états d'être. La pratique de la méditation permetde développer une sorte "d'équanimité" c'est-à-dire une attitude égale, ou impartiale à l'égard de tout ce qui s'élève dans l'esprit.

C'est de cette manière que le pratiquant pourra se familiariser avec ses propres états d'être qui de ce fait ne pourrons plus le perturber. Cette notion de "familiarisation" est au coeur même de la pratique de méditation. C'est par ce moyen que l'on parvient petit à petit à se libérer des réactions émotionnelle exagérée que l'on rencontre face aux objets de nos perceptions.

Il existe bien sûr des pratiques de méditation dites "intermédiaires" mais qui en réalité sont destinées à préparer l'esprit à la véritable méditation. D'ailleurs les pratiquants avancés disent qu'il n'y a pas de pratique de méditation proprement dite mais une méditation, un "état" méditatif.

Pratiquer la méditation demande beaucoup de subtilité, de rigueur, d'ouverture mais aussi de fermeté. On dit d'ailleurs que dans la méditation l'esprit devient aussi tranchant qu'une lame de rasoir. Il tranche en réalité l'illusion dans laquelle nous nous entretenons à propos de ce que nous percevons aussi bien à "l'extérieur" qu'en nous-même.

La méditation a pour objectif de libérer la vraie nature de l'esprit de tous ces mensonges créé autour de l'idée d'un "moi" apparent.

Pour en savoir plus sur la méditation et la manière de pratiquer consultez le programme de développement personnel

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